MEDITATION
Séances hebdomadaires
Méditation du Yoga de l'Energie
La pratique de la méditation est dans la continuité de la pratique du yoga. Chaque semaine, une séance vous est proposée pour découvrir comment méditer, et explorer cette pratique.
Avec le Yoga de l'Energie, nous installons progressivement une qualité d'attention et d'écoute intérieure. La respiration devient notre premier support d'attention avec des manières de respirer de plus fines et subtiles (Pranayama / Prana ayama). Au fil des séances, l'attention devient concentration et permet d'approfondir l'état de méditation.
La méditation permet à la fois de se recentrer, de calmer le mental, de faire une pause, se découvrir...
Progression sur l'année
-Les bases de la méditation en Yoga de l'énergie / les Pranayamas
-La concentration progressive en détente
-Cycle sur les Centres d'Energie (Chakras)
-Cycle sur les Mouvements de l'Energie suivant les principes de la MTC
YOGA NIDRA
Séances mensuelles
Yoga Nidra
La séance commence allongé par une série de gestes conscients pour préparer la posture, suivi d'une détente sensorielle.
Puis chacun peut alors poser une résolution, ou intention pour sa séance.
Yoga nidra se poursuit par un voyage immobile au travers du corps. Après une rotation de la conscience dans le corps, une très grande relaxation est approfondie par des respirations spécifiques. La visualisation et l'éveil des mémoires sensorielles permet de vivre un sommeil "éveillé".
Yoga nidra est une pratique très ancienne à l'origine de nombreuses autres pratiques modernes, dont la sophrologie.
