SOPHROLOGIE DYNAMIQUE
Atelier Master Class
Ma Créativité
Notre Vie est une alternance de moments de répétition, plus ou moins confortables, et de nouveautés. Cette adaptation permanente est inhérente à la Vie. Cela nous demande de solliciter à la fois nos Ressources Corporelles, Emotionnelles et Créatives.
En développant notre fonction Intuitive, nous pouvons renforcer notre Créativité et intégrer cette dimension complémentaire dans notre quotidien.
Mes Valeurs
Nos Valeurs guident et influencent notre rapport au monde, à notre environnement, aux autres.
Apprendre à mieux les connaître et à les hiérarchiser nous permet d'appréhender les situations avec discernement et clarté, en respectant nos Besoins.
Une aventure Sophro sur une année
Mon chemin de Vie
Question parfois récurrente... A différents moments de nos vie nous remettons cette question en avant. En explorant nos structures profondes nous mettons en lumière les liens qui s'enracinent dans notre passé.
Une pratique choisie pour nous permettre de laisser émerger des permanences qui activent nos comportements et ainsi nous projeter plus consciemment dans nos vies et nos actions.
VISIO MENSUELLE Mercredi 18H30
Saison 2024 - 2025
séance d'ouverture Mercredi 18 septembre à 18H30
Trimestre 1 mercredi 2 octobre / 6 novembre / 4 décembre 2024
Trimestre 2 mercredi 8 janvier / 5 février / 12 mars 2025
Trimestre 3 mercredi 2 avril / 7 mai / 4 juin 2025
Inscriptions 06 86 87 20 53
en visio via Zoom
Comment se déroule une séance?
Une séance comporte différents moments:
Ancrage
Eveil du Corps
Régulation des émotions
Connaissance de Soi, Créativité
Pratiquez la Sophrologie c'est prendre soin de Soi au quotidien.
Pour pratiquer depuis chez vous, seule une chaise, des écouteurs sont nécessaires.
Les séances de sophrologie alternent des exercices de respiration, d'ancrage et d'auto-massage afin de s'intérioriser progressivement.
Ces différentes techniques en libérant la respiration, en effectuant des mouvements simples, activent la proprioception. Des temps de pause permettent dans un premier temps de lâcher prise avec l'extérieur, avec notre quotidien et d'adapter notre tonus musculaire à nos besoins dans l'instant.
Au fil des séances, nous découvrons comment s'intérioriser rapidement, et comment orienter notre attention sur les aspects positifs (Corps, Emotions, Discours intérieur). Ainsi, nous devenons de plus en plus conscients de nos Ressources Positives.
Des séances à Thèmes
Chaque séance est articulée autour d'un fil rouge. En voici quelques uns :
Affirmation de soi
Auto-empathie
Action Positive
Identifier ses Besoins
Les Valeurs qui soutiennent mes projets
L'Energie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise appliquée à la Sophrologie
